This guy is both, a coryphaeus in his field and still very funny. Listen to this recording and be surprised by his findings!
Category: Eating Disorder
2nd Day
I stayed strong at work, drank only two cups of coffee and a huge bottle of water and ate my spinach-cheese-ham roll. But, after coming home and bringing my child to bed, the recently bought pizza smiled at me. No worries, I will have enough time this week to compensate these useless calories.
How do you distract yourself from eating (unhealthy)? Do you cheat often or stick to your plan, for example 16:8 or 5:2? What are your eating habits? I really appreciate your feedback.
Have a great day, night or morning!
Stillstand
Wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne sich wieder zeigt, frage ich mich oft, was das bevorstehende Jahr bringen wird. Wohin werde ich wohl von meinem Arbeitgeber gesetzt, welche bescheidene Stelle wollen sie mir dieses Mal aufdrücken? Natürlich ohne Gehaltssteigerung, obwohl ich in den letzten Jahren so oft gezeigt habe, wie vielseitig ich mich einbringen kann und wie schnell ich mir autodidaktisch Wissen aneignen kann. Es ist einfach ein Trauerspiel.
Im sozialen Umfeld ist ebenfalls einiges vorgefallen, zuletzt sind zwei nahe Bekannte verstorben, einer weit vor seiner Zeit. Der Freundschaftskreis ist immer noch viel zu klein oder anders gesagt: Mein Mann ist weiterhin ein Tausendsassa und kennt Hinz und Kunz in seinem Beritt. Ich habe zwei engere Bekannte.
Auf der Waage sah es zwischenzeitlich besser aus und ich dachte, der Knoten wäre geplatzt. Durch den Stress bin ich wieder in meine alten Muster verfallen und – zack – war das Gewicht wieder drauf. Ich weiß wirklich nicht, was ich noch machen soll.
Vielleicht soll ich ja fett bleiben.
Letztens hatte ich mir etwas ganz Ungewöhnliches getraut und ein Fotoshooting gemacht. Es hat wahnsinnig viel Spaß gemacht und ich dachte, die Bilder müssten wirklich gut geworden sein. Denkste. Eigentlich müsste icb mir meine Wohnung mit den Bildern tapezieren…
Greasy and tasteless
My husband convinced me to stop at McDonald’s and I agreed on ordering a menu.
It would have been better if I hadn’t eaten the stuff.
How can people consume this crap every day?
Not only the burger (518 cal.) but also the french fries (379 cal.) had been greasy and tasteless and their consistence was flabby and soggy. So many calories later and I am neither full let alone satisfied.
Thus, a further decision was made: No more McDonalds and Burger King from now on. And I really feel good with it.
Slave to the rhythm
My child woke up at 4 am. He got his first meal and didn’t fall asleep again. Since his “Eingewöhnung”, he has an own rhythm, which won’t change just because another weekend is knocking at the door. So I got up and played with him.
I am a bit exhausted now. Yesterday, I finally made it to the gym, working out for about an hour. It empowered me and made so much fun.
Until, yes, until I went to the bathroom, where a very large, merciless mirror waited, showing me how badly I have been treating me body and skin the last few years. The shock was immense and I immediately felt ashamed of my lack of discipline.
There has something to be done on a daily basis. Walking 10.000 or more steps each day will not be enough. Any suggestions?
The shore is so far, far away…
“Don’t ask for guarantees. And don’t look to be saved in any one thing, person, machine, or library. Do your own bit of saving, and if you drown, at least die knowing you were heading for shore.” – Ray Bradbury Even though it doesn’t feel like it, we spend most of our lives waiting. We […]
It’s been a while
since I started this blog.
So much changed in the last month. In March I went to see my endocrinologist because I feared having diabetes type II. I’d undergone some examinations and then nothing happened.
Letzte Woche bin ich dann zu einem Diabetologen gegangen, weil ich mit meiner Gewichtsabnahme einfach nicht weitergekommen bin, sondern zugenommen hatte. Außerdem begleiten mich momentan viele Heißhungerattacken, die auf Stress zurückzuführen sind. Er hat mich auf eine strenge LOGI-Diät gesetzt – eine Katastrophe!
Ich ekel mich vor Fleisch und jetzt soll ich ausschließlich Salat und Fleisch essen und vollkommen auf Kuhmilch und Kuhmilchprodukte verzichten. Wenn es Milch sein soll, dann bitte Ziegen- oder Schafmilch. Der Stress wird dadurch nicht weniger!
Yesterday, my endocrinologist has called me, only to inform me about my diabetes…
He apologised a thousand times that my results went missing. After my email, in which I’d asked him to forward the results of the last examination, he almost went nuts.
So now I am sitting here, puzzled and annoyed. Jetzt liegt es an mir, ob ich wieder gesund und dünn werde oder nicht. Und das erschreckt mich gerade sehr.
Edit: I am now a proud owner of a Fitbit Charge 2 and need a (small) challenge to get started.
Bestandsaufnahme
Manche nennen es Für-und-Wider-Listen (neudeutsch: Pros and Cons), andere Inventur oder eben Bestandsaufnahme.
Warum wollen die meisten Betroffenen an Gewicht verlieren? Warum haben sie es nicht schon viel früher in Angriff genommen? Welche Hoffnungen verbinden sie mit ihrer Gewichtsreduktion?
Ich stelle mir diese Fragen seit Jahren – morgens, mittags und abends, manchmal auch nachts in schlaflosen Nächten.
Warum will ich an Gewicht verlieren? Ganz einfach: Ich muss wieder gesund werden, mir unbedingt einen neuen Job suchen und ich will wieder ansehnlich aussehen.
Denn seien wir mal ehrlich: Man kann noch so eine Frohnatur sein und mit Wortwitz, Schlagfertigkeit und Wissen ausgestattet sein. Heutzutage interessiert das keine Sau mehr, wenn es um berufliche Angelegenheiten geht, vor allem nicht, wenn der/die Bewerber/in schon jenseits der 30 ist. Was? Sie haben bis dato nichts erreicht? Dann wird das auch nichts mehr und insbesondere nicht bei uns…
Das Ende vom Lied war eine Vermessung meines Körpers mit Hilfe meines Mannes und ich war, um ehrlich zu sein, sehr schockiert. Diese Art der Konfrontation wird sehr gerne in Therapien angewandt, die sich mit einem verschobenen Körperbild befassen, u.a. auch bei Binge Eating Disorder (BE), Anorexia und Bulemia nervosa. In allen Fällen finden sich die Betroffenen zu fett, nur beim BE ist es auch häufig der Fall. BE ist im Grunde genommen nur eine Anorexie ohne Erbrechen – eine Vertreterin der “Gossencomedy” hat es treffend als “Alzheimer-Bulemie” bezeichnet.
Nach der Maßnahme war ich erst einmal bedient und hatte das dringende Bedürfnis, sofort Sport zu treiben, was aber nicht ging, weil mein Mann wieder einmal zum Dienst musste. Aber das ist ein anderes Thema… Ich sage nur soviel: Frauen, angelt euch nur dann eine Feuerwehrfrau oder einen Feuerwehrmann, wenn ihr mit ungeregelten Tagesabläufen umgehen könnt oder es euch nichts ausmacht, eigentlich eher allein als zusammen zu sein bzw. nur zwei Leben statt auch ein gemeinsames zu führen.
Binge Eating
Binge Eating controls almost every part of my life, it is ubiquitous, even when I think, I am done with it. It doesn’t matter, if I am very happy because something pleasurable happened in my life or if I hide myself from the world because I can’t endure seeing me in the mirror – BE will jump out of its hiding place and overwhelm me.
A short search for academic articles dealing with this eating disorder lead me to the following abstract:
Binge eating as escape from self-awareness.
Heatherton, Todd F.; Baumeister, Roy F.
Psychological Bulletin, Vol 110(1), Jul 1991, 86-108. http://dx.doi.org/10.1037/0033-2909.110.1.86
“Abstract
Proposes that binge eating is motivated by a desire to escape from self-awareness. Binge eaters suffer from high standards and expectations, especially an acute sensitivity to the difficult (perceived) demands of others. When they fall short of these standards, they develop an aversive pattern of high self-awareness, characterized by unflattering views of self and concern over how they are perceived by others. These aversive self-perceptions are accompanied by emotional distress, which often includes anxiety and depression. To escape from this unpleasant state, binge eaters attempt the cognitive response of narrowing attention to the immediate stimulus environment and avoiding broadly meaningful thought. This narrowing of attention disengages normal inhibitions against eating and fosters an uncritical acceptance of irrational beliefs and thoughts. The escape model is capable of integrating much of the available evidence about binge eating. (PsycINFO Database Record (c) 2016 APA, all rights reserved)”
Unfortunately I have no access to the full version of this article… But that doesn’t matter because the abstract is already a very, very good description of the triggers of a BE and how someone suffering from this eating disorder, like me, cope with the mentioned “emotional distress”.
The “demand of others”…
Ich werde in vielen folgenden Einträgen darauf eingehen, welche Auslöser mich zum BE treiben oder getrieben haben und warum und wie ich (im akuten Moment) auf sie reagiert habe.
Ich würde mich freuen, wenn der Eine oder die Andere den Mut dazu fänden und von ihren Erfahrungen berichten würden.
I would be very happy if you find the strength to share your thoughts or experiences with me.
Wenn der Wind der Veränderung weht ... 